วิตามินอี (Vitamin E) ประโยชน์และข้อควรรู้เกี่ยวกับวิตามินอี

วิตามินอี (Vitamin E) เป็นหนึ่งในสารอาหารสำคัญที่เกี่ยวข้องกับเม็ดเลือดแดง ซึ่งเป็นส่วนสำคัญสำหรับร่างกายในระดับต้นๆ เลยทีเดียว การขาดซึ่งวิตามินชนิดนี้ ย่อมส่งผลกระทบกับเม็ดเลือดแดงเป็นอย่างมาก ดังนั้นวิตามินชนิดจึงเป็นหนึ่งในวิตามินสำคัญที่ร่างกายขาดไม่ได้เป็นอันขาด อีกทั้งวิตามินชนิดนี้ยังมีชื่อในเรื่องของการต่อต้าน “อนุมูลอิสระ” ซึ่งหลายๆ คนคงรู้จักกันดี โดยเฉพาะกับสาวๆ ที่รักสวยรักงาม ก็คงรู้จักกับวิตามินชนิดดีแน่ๆ สำหรับใครที่ยังไม่รู้ถึงคุณสมบัติและประโยชน์ของ “วิตามินอี” ท่านสามารถศึกษาได้จากเนื้อด้านล่างนี้เลย

วิตามินอี (Vitamin E) มีประโยชน์กับร่างกายอย่างไร ?

วิตามินอี เป็นวิตามินที่มีคุณสมบัติเป็น “แอนติออกซิแดนท์” ซึ่งมีคุณสมบัติที่ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดียิ่งขึ้นด้วย

ช่วยบำรุงและส่งเสริมการทำงานของตับ ซึ่งทำหน้าที่สำคัญเกี่ยวกับเลือด

ช่วยป้องกันการแตกของเม็ดเลือดแดง

ช่วยป้องกันและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคต่างๆ อาทิ โรคลิ่มเลือดในหลอดเลือด โรคหลอดเลือดตีบ โรคหัวใจ และโรคไตอักเสบ เป็นต้น

ช่วยลดกระบวนการอักเสบต่างๆ ในร่างกาย ซึ่งส่งผลต่อการเกิดโรคต่างๆ

ใช้รักษาโรคโลหิตจางในทารกแรกคลอด

ใช้รักษาโรคต่างๆ อาทิ โรคขาดสารอาหาร โรคปวดกล้ามเนื้อขาเวลาเดิน เป็นต้น

ช่วยให้ปอดทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งส่งผลให้ร่างกายไม่อ่อนเพลียง่าย

ช่วยให้ผิวพรรณสดใส ชุ่มชื้น และช่วยลดการไหม้เกรียมของผิวหนังเมื่อต้องเจอกับแสงแดด

ช่วยให้เซล์ประสาท กล้ามเนื้อและระบบสืบพันธุ์ ทำงานได้เป็นปกติ

จากประโยชน์ต่างๆ ในข้างต้นจะเห็นได้ว่า “วิตามินอี” นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะในส่วนที่เกี่ยวกับระบบเลือดต่างๆ ในร่างกาย การขาดซึ่งวิตามินชนิดก็ย่อมส่งผลให้เกิดความเสี่ยงที่ตรงข้ามกับประโยชน์ต่างๆ ในข้างต้นได้ ดังนั้น เราจึงควรหันมาให้ความสนใจกับวิตามินชนิดนี้ให้มากจะดีกว่า และเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากวิตามินชนิดนี้ เรามาดูข้อควรรู้ต่างๆ เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินชนิดนี้กันดีกว่า มีอะไรบ้าง ?

วิตามินอี

ข้อควรรู้ต่างๆ เกี่ยวกับวิตามินอี

วิตามินอี เป็นวิตามินที่ละลายได้ดีในไขมัน

เป็นวิตามินที่พบได้มากในพืชผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ นม ไข่ และน้ำมันพืช โดยเฉพาะในพวกธัญพืช สามารถพบได้วิตามชนิดนี้ได้ค่อนข้างมาก

พืชผักและผลไม้ที่แช่เย็นไว้นานๆ หรือ โดนความร้อนนานๆ อาจทำให้เกิดการสูญเสียวิตามินอีขึ้นได้ ดังนั้นควรรับประทานพืชผักและผลไม้ที่มีความสดใหม่

นมของแม่หลังคลอดบุตร เป็นแหล่งอาหารที่มีวิตามินอีค่อนข้างสูง

การขาดวิตามินชนิดนี้เป็นระยะเวลานาน อาจส่งผลกระทบต่อระบบประสาทสัมผัสของร่างกาย อีกทั้งยังอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงและทรงตัวได้ยาก

การได้รับวิตามินชนิดนี้ในปริมาณสูง อาจทำให้เกิดอาการท้องอืด อาเจียน ท้องร่วง ท้องเสีย ปวดหัวและอ่อนเพลียได้

วิตามินอี เป็นวิตามินที่ทนต่อสภาพความเป็นกรดได้ดี แต่เป็นวิตามินที่เสื่อมสภาพได้เร็วและง่ายเมื่อถูกด่างหรือแสงแดด

วิตามินอี (Vitamin E) เป็นสารอาหารที่มีความสำคัญไม่น้อยกว่าสารอาหารอื่นๆ เราจึงควรให้ความใส่ใจกับการได้รับวิตามินชนิดนี้ เหมือนกับที่เราให้ความใส่ใจในการได้รับสารอาหารอื่นๆ แต่การได้รับวิตามินชนิดนี้มากเกินไป ก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกาย ดังนั้น จึงควรรับวิตามินชนิดนี้แต่พอดี ด้วยการรับประทานอาหารที่มีวิตามินชนิดนี้อยู่ หลีกเลี่ยงการรับวิตามินเสริมหากไม่จำเป็น

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ขอแนะนำผลิตภัณฑ์เพื่อเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับท่าน   G500 COLLAGEN